ダイエットを野郎！ｼﾞｰ愚痴ｵﾝ!/ウェブリブログ

ダイエットを野郎！

<< 作成日時： 2005/05/17 09:33 >>

前に20代前半（嘘）の主婦Lに、「サプリ詳しいんだろ？
ｻﾌﾟｦﾀなんだろ？ならさーお勧めのサプリ教えて君ね？」と、言った。
Lは快く「良いよ」と返事をしてくれた。

それから何回か合ったが、「もうちょい待って、もう出来上がるから」と言っていた。
正直俺は、サプリだけでいいんだけどなぁ思っていた。
そして昨日Lが書いたテキストを貰ったのだが、、、
サプリの説明どころじゃなく、ダイエットを野郎.txt　凄いヽ(`Д´)ﾉ
しかも丁寧に書いてある。愚痴ブログにどんな人が見てるか分からんが、
どのみちヲタ度数が高い人たちであろう。
ダイエットとホド遠いに違いない。偶然これを読んだ人も
是非夏に向け挑戦してほしい。って、俺にやれって事か、、、、ｏｒｚ

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今回は、ダイエット始めませんか？そこの殿方♪
夏までにちょいと頑張ってみましょうよぅってネタです。

始めるにはベストシーズンなのです！！！
人間も動物の一種なので、体の機能は代謝機能の低い冬バージョンから
汗をかいたりしやすくなる夏バージョンにシフトします。

今夏バージョンに体がシフトし始めてる時期なのですよ！
夏の方が代謝は活発になるので痩せやすいです。
おまけにですよ、
男の子は女性と違ってダイエットは比較的成功しやすいのです。
何故なら、女子と違って
1ヶ月の中での体のリズムにあまり変動がない！
皮下脂肪よりも体内（内臓）脂肪での蓄積が多いので、脂肪を減らしやすい！
女子より基本的な筋肉が多いので、消費カロリーを生みやすい･･等々あります。

そこで簡単な運動＆サプリのお勧めです。
体が固いと一部の筋肉しか使っておらず、怪我などの故障を起し易くなります。
体が柔らかくなる事で全身の筋肉に指令を出し、基礎代謝をUPしてくれます。

全身の筋肉がしなやかに動けば血液が隅々まで流れ、
隅々でも栄養を取り込んでくれるです。
そこで栄養が熱エネルギーに変換されるわけです。

サプリの併用は、日頃の食生活で不足している物を補い、
運動などでの血中の栄養を効率的に取り込み、
脂肪を燃焼しやすくしてくれる働きを助けてくれます。

運動とサプリメントの併用で相乗効果が期待出来ます。

食事の時に一緒にこれと、これと、これの３点セットです。

スーパマルチビタミンは
成分表示のとおり各種ビタミン＆ミネラルがバランス良く配合されており
糖や脂肪の代謝に役立つパンテトン酸、
ダイエットのイライラに効果的なカルシュームなど
沢山の種類のサプリメントを山ほど飲まなくても２錠で補えます。

カルニチン+COQ10　+αリポ核酸は
３つ一緒に取る事で効果的です。
COQ10が栄養を体の隅々まで送り届け、αリポ酸が糖質の代謝似作用し、
カルニチンが脂肪酸を細胞内に取り込みやすくします。
（他の効能も多々ありますが・・・）
太りやすい栄養素の脂肪と糖質を体に溜め込むのを遅くするのです。

これを飲むだけで痩せる物では決してありません。
人体の減っている補酵素を補うのですから、
疲れにくくなったり、浮腫んだりするのが減る人も出てくる事でしょうね。

そして簡単な運動ですが、風呂上りをお勧めします。

１、風呂上りに真っ直ぐ立ち、両腕をデューク更家のように組んで、
耳の後ろで真っ直ぐに上げます。
そして、踵を上げ爪先立ちになり、踵の上に腰が真っ直ぐ乗るような形で
体を前に倒さないように、ゆっくりと息を吸いながら、
5秒かけてゆっくりと膝を曲げます。
5秒掛けて今度はゆっくりと立って行きます。これで1回。
これを風呂上りに10回繰り返します。

読んでると簡単そうですが結構きついですｗ
きつければ、両手を頭の上では無く、まっすぐ肩のライン上に前に出して
脚を少し開いて同じ様にやってみてください。これも回数は10回で良いです。

２、肩幅に脚を開き両腕を肩の高さに上げます。ひじを90度に上に曲げます。
（ガッツポーズ状態です）
息を吐きながら腰を捻り、右膝に左ひじをくっつけます。息を吸いながら元に戻し
今度は左膝を右肘をくっつけます。
これはテンポ良く続けます、ポイントは背中を丸めない事です。
最初は30回くらいで十分です。100くらいまで伸ばせたら素敵ですね♪

サプリメントも､軽い運動も続ける事が大事です。
最初からMAX量飲んだり、ガツガツやらないで出来る範囲で毎日するのが大切です。
お薦めのサプリは2ヶ月近くは飲める量になってます。
とりあえず、飲み終わるまで運動も続けてみて下さいね♪
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音符マークとかが、怪しさを（ネ釜度）かもし出しているが、
自称ｻﾌﾟｦﾀと言うだけあって、しっかりと何が何に効くとかを書いてある。
ここで紹介してるサプリは、Lお勧めで値段も安い。
（飲み方によるけど120円/日くらい）

Lありがとな。これで今年の夏はビキニでキマリ♪

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